Coba hitung berapa lama waktu yang dihabiskanuntuk berangkat kerja. Semakin banyak waktu yang dihabiskan, tingkat stres yangdirasakan umumnya semakin besar. Maka, orang yang bertempat tinggal dengankantor tentu patut bersyukur.
Untuk orang yang harus menggunakantransportasi agar dapat sampai ke kantor, baik dengan motor, mobil atautransportasi publik, stres akibat perjalanan adalah hal yang biasa.
Seperti dilansir AskMen.com, berikut adalahtips untuk meredakan stres akibat perjalanan ke kantor.
1. Tetap tenang
Wajah-wajah pagi hari akrab dengan ekspresiburu-buru, terutama jika harus menggunakan transportasi publik seperti keretaapi atau bus. Ketergesa-gesaan ini selalu memicu rasa panik dan cemas,sedangkan kecemasan adalah salah satu bahan bakar stres.
Sebenarnya kecemasan yang datang di pagi hariini adalah hal yang tidak perlu. Berangkat kerja dengan tenang danmempersiapkan segala sesuatunya dengan baik akan membuat perjalanan ke kantormenjadi lebih santai.
Apabila butuh bantuan agar dapat santai,dengarkan lagu lewat iPhone atau MP3 player, namun tetap waspada dengan sekitaragar tidak ketinggalan kereta atau bus.
2. Berpakaian yang nyaman
Bergegas dalam perjalanan sehari-hari dapatmenjadi lebih berat jika tidak mengenakan pakaian yang nyaman di badan.
Apabila mengenakan sepatu yang kurang pas,pergerakan badan untuk berjalan melompati trotoar atau berlari mengejar keretaakan terhambat. Coba kenakan sepatu yang nyaman, tinggalkan sepatu yang bagusdi tempat kerja dan bawa sebotol air agar tetap terhidrasi selama perjalanan.
3. Hindari gangguan
Jika sudah berhasil ke bus atau kereta api danmendapat kursi duduk, maka artinya perjalanan ke kantor akan berlangsung dengancukup baik.
Tapi lihat sekeliling, apakah ada orang yangmerokok, memutar musik keras-keras atau melakukan hal lain yang mengganggu.Carilah tempat yang terhindar dari gangguan semacam itu.
4. Buat kesibukan sendiri
Pada hari-hari yang sibuk, perjalanan menujukantor bisa menghabiskan waktu setidaknya satu jam di jalan. Untuk menghindarikebosanan, bekali diri dengan buku atau majalah, mendengarkan mp3 player, bisajuga sekedar membaca koran atau situs berita.
5. Jangan berebut tempat duduk
Jika perjalanan ke kantor memakan waktu yanglama, maka keinginan untuk duduk juga semakin besar dan seringkali harusberebut dengan penumpang lain.
Biasanya, tempat yang paling longgar dan tidakberdesakan adalah di bagian paling belakang atau depan. Pertimbangkan jugauntuk mencari akses yang mudah ke pintu keluar.
6. Jangan berangkat terlalu mepet
Dalam perjalanan, seringkali ada kejadian takterduga dan menyebabkan perjalanan terhenti atau terlambat sekian menit.Padahal ada pertemuan penting yang harus segera dilakukan. Untuk mengatasinya,biasakan berangkat lebih dini.
Berangkat lebih dini akan mengantisipasihal-hal tak terduga sekaligus memiliki cukup banyak waktu untuk mempersiapkandiri.
7. Bersepeda atau berjalan kaki saat cuacacerah
Pertimbangkan untuk berjalan kaki ataubersepeda saat cuaca cerah dan cukup mendukung. Tidak hanya menghemat waktu,uang dan terhindar dari stres yang disebabkan naik transportasi umum, bersepedaatau berjalan kaki juga baik untuk kesehatan.
8. Hindari jam-jam sibuk
Ada ratusan bahkan mungkin ribuan orang yangmenggunakan transportasi umum saat jam-jam berangkat ataupun pulang kerja.Penyebab stres terbesar dari perjalanan dari dan ke kantor adalah antrian yanglama, lalu lintas macet, berdesak-desakan dan berebut.
Ada baiknya menjelajahi jam-jam sibuktersebut, kemudian berangkat dan pulang lebih awal atau berangkat dan pulanglebih larut.
9. Merencanakan rute perjalanan
Kebanyakan penumpang ingin sampai ke tempatkerja dalam waktu yang sesingkat mungkin. Maka, rute perjalanan yang panjangbiasanya dihindari.
Akibatnya, banyak orang menempuh rute yangsama hingga menyebabkan macet dan antrian yang panjang. Rencanakan ruteperjalanan yang sekiranya dapat mencapai tempat kerja dengan menghemat waktudan mendahului banyak orang.
10. Hindari delay
Sesampainya di stasiun kereta atau halte bus,masalah delay atau penundaan keberangkatan alat gransportasi bisa menjadipenyebab dari stres.
Jika tak sabar menunggu, harus mencari jalanlain ke stasiun lainnya atau menunggu bus berikutnya sehingga semakin lamaterlambat ke kantor.
Periksa beberapa situs atau jejaring sosialyang dapat memantau kondisi lalu lintas agar dapat memperkirakan apakah akanterjadi masalah yang menyebabkan delay atau tidak.
sumber : detik