Dalam kehidupan moderen yang serba terburu-buru,rasanya jarang ada orang yang bisa bangun pagi tanpa alarm. Padahal kebiasaanini bisa berdampak buruk bagi kesehatan, yakni membuat seseorang cepat gemukkarena mengalami jet lag sosial.
Menurut para peneliti dari University ofMunich, bunyi alarm ponsel maupun jam beker di pagi hari sangat mengganggu jambiologis tubuh. Secara alami tubuh memiliki siklus rasa mengantuk, yang jikaterganggu maka sangat mempengaruhi kesehatan secara umum.
Istilah 'jet lag sosial' merujuk pada gangguanterhadap jam biologis, seperti yang dialami pada jet lag sesungguhnya yaknisetelah terbang melintasi zona waktu yang berbeda. Bedanya, jet lag sosialdipicu oleh perbedaan ritme pada hari kerja, dengan akhir pekan yang bebas darisuara alarm.
Alarm sering dipakai untuk membangunkanseseorang terutama pada hari kerja, karena jadwal kerja atau aktivitas lainyang mengharuskannya bangun pagi. Seharusnya kalau memang sudah tidakmembutuhkan tidur lebih lama lagi, seseorang akan bangun dengan sendirinyameski tanpa alarm.
"Bangun dengan alarm adalah hal barudalam hidup kita. Ini tandanya kita tidak punya cukup waktu untuk tidur danitulah alasannya kita merasa lelah," kata salah seorang peneliti, ProfTill Roenneberg seperti dikutip dari Sciencedaily.
Penelitian yang dilakukan Prof Roennebergbaru-bari ini menunjukkan, jam biologis yang terganggu oleh suara alarm bisameningkatkan risiko kegemukan. Temuan ini sesuai dengan hasil penelitian lainsebelumnya, yang mengatakan bahwa kurang tidur bikin seseorang lebih cepatgemuk.
Bukan hanya memicu kegemukan, jet lag sosialyang dipicu suara alarm juga membuat seseorang cenderung cepat letih sepanjanghari. Kondisi ini sekaligus juga meningkatkan kecenderungan yang tidak sehat,seperti minum kopi terlalu banyak, minum alkohol dan merokok.
sumber : detik
