Sama seperti organ tubuh yang lain, penis punperlu dijaga kesehatannya. Penis yang sehat akan meningkatkan kualitas kehidupanseksual Anda dan terhindar dari berbagai masalah seksual seperti disfungsiereksi, PMS dan impotensi.
Berikut 7 hal yang harus Anda perhatikan agarpenis Anda sehat seperti dilansir dari menshealth, antara lain:
1. Penis juga butuh tidur
Penis juga membutuhkan waktu untukberistirahat di malam hari sama seperti organ tubuh Anda yang lain. Setiapmalam ketika Anda tidur, penis akan mengalami ereksi beberapa kali.
Ereksi tidak ada hanya untuk memuaskanpasangan Anda tetapi juga bekerja untuk mengisi ulang penis dengan aliran darahyang kaya oksigen. Secara teoritis, ereksi lebih aktif di malam hari ketikaberistirahat karena jaringan dalam penis Anda lebih fleksibel.
Oleh karena itu, Anda memerlukan waktu tiduryang cukup agar penis sehat dan lebih kuat ketika bercinta dengan pasanganAnda.
2. Hindari kebiasaan merokok
Merokok telah diketahui sebagai penyebabimpotensi dan ada beberapa bukti bahwa merokok dapat mempengaruhi ereksi.
Dalam sebuah penelitian, peneliti menemukanbahwa perokok memiliki penis yang lebih kecil dibandingkan non-perokok. Selainmerusak pembuluh darah, rokok dapat menyebabkan kerusakan pada jaringan penisitu sendiri, sehingga kurang elastis dan membatasi peregangan.
3. Hindari benturan keras pada penis Anda
Penis yang berbenturan dengan benda kerasdapat mengakibatkan pecahnya corposa cavernosa yaitu bilik ereksi yangmemanjang sepanjang penis Anda.
Jika hal tersebut terjadi, diperlukan operasiselama 24 jam untuk mengatasi pendarahan internal dan mengurangi risikokerusakan permanen.
Benturan ringan pada corposa cavernosa tetapisering terjadi, dapat meninggalkan jaringan parut yang menyebabkan peniskehilangan elastisitasnya dan timbul masalah kelengkungan, nyeri dan impotensi.
Dari beberapa kasus impotensi, diperkirakanlebih dari sepertiga pria impoten memiliki riwayat 'trauma penis'.
4. Rajin Berjalan
Dalam sebuah penelitian, peneliti menemukanbahwa pria yang berjalan kaki sejauh dua mil sehari lebih aman dari ancamandisfungsi ereksi daripada pria yang hanya berdiam diri dan bermalas-malasan dirumah.
Jogging selama 20 menit atau latihan bebanselama 30 menit akan bekerja juga untuk kesehatan penis Anda.
5. Hindari bergonta ganti pasangan seks
Hubungan seks dengan pasangan yangberbeda-beda akan memicu penyebaran penyakit menular seksual yang tentu sajaakan membuat kondisi penis Anda tidak sehat.
6. Cobalah menguap
Menguap mungkin tidak tampak memiliki pengaruhterhadap penis Anda, tetapi sebenarnya menguap dan ereksi praktis merupakan halyang hampir sama. Bahkan, ketika Anda menguap Anda mungkin nyaris mendapatkanereksi.
Keduanya dikendalikan oleh bahan kimia yangdisebut nitric oxide. Nitric oxide tersebut diproduksi oleh otak dan melakukanperjalanan ke neuron yang mengendalikan pernapasan dan pembukaan mulut, laluturun ke sumsum tulang belakang menuju pembuluh darah yang memberi makan penis.
Itu sebabnya menguap yang terlalu lebar kadangdapat menyebabkan getaran pada penis semacam sedikit menegang. Menguap sekarangdan kemudian sepanjang hari nitric oxide akan melalui jalur neurokimia menujupenis dan membuat penis Anda kokoh.
7. Menurunkan kadar gula dalam darah
Menjaga kadar gula darah tidak hanya akanmembuat Anda tetap sehat dan terhindar dari diabetes, tetapi juga mengurangirisiko impotensi. Hampir 50 persen dari pria dengan penyakit diabetes umumnyajuga menderita impoten.
sumber : detik health
